设置一个有关“在不同打孔的纸盒在压力下喷水的不同结果”的实验活动。实验过程中，请学生仔细观察三个孔的喷水有什么不同。
创设情境：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：明天考试，我要取得好成绩;老师期待我进步;父母希望我考上理想学校这时，你的心里有什么感觉?身体有什么反应?
教师总结：我们中学生目前的主要任务就是学习，在学习生活中难免会出现压力，因此，出现上述生理、心理的反应也是正常现象，大家需要从容面对。
同学们，面对考试的压力，小佳、小艺、小萍、小星四位同学各持什么态度?不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?(学生思考，代表发言)
教师总结：面对考试，不同的是学生因为态度不同，对考试和考试成绩的影响也不同，我们中学生在学习过程中有压力并不完全是坏事，它既有积极的一面，也有消极的一面。要使自己在学习中不断获得进步，一定的压力是不可缺少的。
还记得正式上课前老师给大家做的小实验吗?牛奶盒中的水遇到压力会向外喷出，水越深，压力越大，喷射出去的距离也就越远。
在生活中，有很多面对压力反而表现得更好的事例：运动员在比赛时跑得比平常更快;石墨经过高温，高压，可形成金刚石;不用力拍打，球无法弹得更高。
教师：压力或许并不完全是坏事，有些时候，因为有了压力，反而是我们表现得更积极，因此，我们要从积极的角度看待学习压力，掌握缓解压力的有效方法，学会将压力为动力。
多出示案例：关于九年级同学小航学习压力后的情绪反应。请同学们运用今天所学到的知识给小航出出主意，帮助她缓解学习压力。(学生讨论，代表发言)
师生总结：学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除它，而是要学会正确对待，学会将压力化为动力。
把自己平时学习中遇到的各种压力列举出来，并根据今天所学内容找出缓解压力的有效方法，下节课我们进行探讨。
1.“学习压力使人感到焦虑不安，影响学习效率和已有水平的正常发挥，因而是有害的。”这种观点正确吗，说说你的看法。【学科知识】
(1)在学习生活中，我们常常会感到压力的存在。学习压力给我们带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的学习干劲与潜能，使我们表现得更积极，而过度的学习压力则会增加我们的焦虑感，影响学习效率和已有水平的发挥。
(2)学习没有压力可能会使我们觉得学习非常轻松，但同时会使我们失去前进的动力，止步不前。我们应该学会正确对待压力，学会将压力为动力。
本课以学生的小组探究活动和教师的点拨指导为主。学生在实践活动中自己体验、、发现。教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中，教师应针对学生中的误区和盲点进行点拨指导，重在观念的提升，而不是。
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