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围城内外丨生娃后“抑郁”了?该怎么办?

※发布时间:2020-7-23 3:51:36   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  张柏芝养小鬼2016年7月,我从某211大学毕业,随后参加了学校的“硕师计划”:下基层服务3年,第4年需要运用3年的基层服务经验和学到的专业知识,写一篇具备硕士研究生学术水平和专业水平的论文,合格后便可拿到硕士研究生学位。按计划,我到某县一所中学教书。

  当年11月,我和先生领取了结婚证。这一年,我刚满24岁。先生说起来是我的学长:高我三届的国防生。我大二时,他就下部队了。但我们有时间就会视频聊天,他有假期也会来看我。

  怀孕后,我一直上班到临产前。2018年5月,我来到丈夫的驻地待产。想着他有30天的护理假,可以照顾我坐月子。因为医院床位紧张,生完孩子第3天,我就出院,回到我们租的房子。

  他每天抱着孩子,哄孩子睡觉,换尿布,给我煲鸡汤,还帮我们手洗衣服……因为他在医院跟学过护理知识,所以这一切他做得很好。

  孩子满月后,他就归队了。我开始了一人带娃的生活,原本以为孩子都满月了,作息也渐渐规律,应该会轻松一点。然而,事实并不像我想的那样。第一次给孩子换尿不湿,我就把㞎㞎弄到了床上。着急忙慌扯床单,㞎㞎又弄到了地上,弄得家里臭烘烘的。好不容易换好尿不湿,喂完奶,终于把孩子哄睡着了,我赶紧洗床单、擦地、做饭,可饭碗刚端起来,孩子就醒了。更让我不可想象的是,小家伙又拉了——闻到臭味,我食欲全无。

  抱孩子也让我比较崩溃。横着抱孩子就哭,只能竖着抱,怎么哄都不行。孩子还小,不能自己抬头,竖着抱就需要用一只手扶着头,这样我就得身体往后仰。时间一长,腰痛得厉害,以至于无法平躺,只能靠着床头睡觉。而且,半夜还得喂三四次母乳。那段时间,我睡眠特别不好,白天犯困。但白天,又没有时间休息,趁孩子睡着之后,我要洗衣做饭、打扫卫生……长时间睡眠不足,状态越来越差,心情也跟着烦闷。

  因为在出租房附近,我没有认识的人,又不敢对父母说,怕他们担心。无人倾诉,我只能偶尔在网上和同学、朋友聊几句。

  她这句话点醒了我。记得生孩子的时候,医院发过产后评价测试表,我试着填写,结果显示:我有轻微产后抑郁症。

  我给他打电话。起初,他不以为然,安慰我说:“可能天气比较闷热,你不要多想。”但打电话的次数多了,他就不耐烦了:“我上班忙得很,你一天带孩子没事做,闲的,尽胡思乱想,那种测试根本不可信!”

  那段时间,他真的很忙,周六回家也电话不断。我有些不满:“怎么老是接电话和看手机啊?”他轻描淡写地说:“没什么啊,他们有事找我。”这一下把我惹怒了,我提高音量吼道:“就知道打电话,一点也不关心我和孩子,也不做家务……”

  我吵累了,完了,想着孩子是我自己生的,生活是我自己选的,就流着泪带孩子、做家务。他见我忙不过来,也会搭把手。晚上,他就回单位了。

  渐渐地,我变得特别易怒,总是看他不顺眼:工作日打电话吵,周末见面吵,吵急了我还摔东西。时间一长,他开始有意无意躲着我,也不主动找我聊天。渐渐地,他加班的时间越来越多,周末回来看我和孩子的次数越来越少,电话也很少打了。

  晚上睡不着的时候,我就会想起恋爱的时光。那时候真的很快乐,现在有了孩子怎么变成这样了?我怀孕后,体重从46公斤猛增到产后的68公斤,每天都穿着便于喂母乳的家居服,蓬头垢面的,根本没时间打理自己……他是不是嫌弃我了?我总是会胡思乱想,想着想着就泪流满面。

  2018年11月中旬,我的产假结束,妈妈不放心我一个人带孩子,就跟我一起回了学校,住在学校的教师宿舍里。

  以前我是一个外向爱笑的女生。刚回去上课的那段时间,同事和学生们都说我变了,变得不爱说话也不爱笑,每天上完课就回宿舍,总是闷闷不乐的。他们主动对我表达了关心,空闲的时候,会帮我带带孩子。看到同事和学生们都很喜欢我的孩子,我也渐渐开心起来。他给我打电话的时候,我的语气也温和了很多,不会动不动就发脾气了。

  等晚上孩子睡着之后,我开始跑步减肥,成功地将体重减到了50公斤,身材也逐渐恢复。他对我和孩子的关心短信和电话也逐渐多了起来。每天晚上,他无论多忙都会抽时间和孩子进行视频。他教孩子喊“爸爸”“妈妈”,教孩子,逗得孩子咯咯地笑。我慢慢地变得开朗起来,我们的关系也逐渐回归到原先甜蜜的状态。

  2019年4月,我和孩子去部队看他。我们离开的前一天,他给我和孩子拍了很多照片。临走的时候,孩子和他挥手再见,他突然伸开双臂对孩子说:“宝贝,来,爸爸抱抱!”之前,不管我怎么引导孩子朝我走过来,他都一直扶着椅子,不敢自己走。这一次,孩子竟然摇摇晃晃地,没有任何帮助地向他走去。

  这一刻,我突然有些想辞职。虽然,我妈在帮我带孩子,但她不放心我爸一个人在家,每周六我都得开5个多小时的车回娘家,周日再回学校,我实在不忍心我妈跟着我如此奔波。但我爸妈反对我辞职,他们觉得现在工作很难找,希望我把孩子送回老家让他们带。

  可我实在舍不得。我教书的学校里,有很多孩子都是留守儿童,他们平时缺少父母疼爱,性格多少有些叛逆和偏激——我不想让我的孩子将来也这样。孩子已经缺少父爱了,我不能再让他缺少妈妈的陪伴。

  我把想法和他一说,他很支持我。2019年8月,当3年基层服务期满,如果留校继续任教、兼顾学业,在我取得硕士学位后就可能升职加薪。但纵使内心百般不舍,我依然选择了辞职,可以多一些精力照顾孩子。

  我妈回了老家。我赶到大学城附近租了房子,一边写论文一边独自带孩子。作为一名新手妈妈,最的那段时光已经过去了。不懂的,我就通过网络和购买育儿书籍学习,慢慢成长为一个能左手抱娃、右手干家务的妈妈,学会了给孩子做各种辅食,学会了给孩子理发、陪他做亲子游戏……也许因为我的陪伴,孩子也变得很快乐。当他1岁8个月的时候,就可以用他玩的小工具完成扫地、拖地、做饭、炒菜等提高自理能力的“工作”。

  虽然我写论文的时候,他也会过来捣乱,会把家里弄得一团糟,但是,当我每天醒来,听到孩子喊一声“妈妈”,在我左右脸颊分别亲吻一下,我觉得一切都是值得的!

  现在,我的硕士论文已经通过盲审,2020年7月就可以顺利毕业了,我开始在网上投递简历。等到9月,孩子就满两岁半了,可以上幼儿园了。到时候,我可以早上上班时,把孩子送去幼儿园,下午下班后准时接回来……

  一个 25 岁的女孩,突然就变成了一个孩子的妈妈,要独自照顾一个婴儿,是一件很不容易的事情。尤其是在一个相对陌生的里,周围没有亲戚朋友可以帮忙, 丈夫也指望不上……这对于新手妈妈来说,是一个巨大的挑战。

  在这种情况下,如果双方父母没办法搭把手,可以请一个有育儿经验的人来帮帮忙。新手妈妈不仅能够有足够的时间休息,还能从中学习一些育儿经验。譬如说,夜奶次数怎么慢慢减少,如何逐渐过渡到睡一个整觉?怎样横着抱孩子不会哭?……这些都是可以通过学习来掌握的。培养了孩子的好习惯,妈妈也可以独自面对诸多棘手问题,慢慢收获自信,带娃也会越来越轻松。

  当然,新手妈妈最需要的理解和关心,总是来自爱人的。女人生产后,内分泌发生变化,很容易情绪激动。文中的丈夫,如果当时能经常陪妻子出去走走,带她认识营区里有育儿经验的嫂子,让她有一个圈子可以交流而不是觉得孤立无援,情况或许会好很多。女人成为“妈妈”,若是身材走形,蓬头垢面,也容易产生消极的情绪。这个时候,丈夫要尽可能夸赞妻子,不管是外在的形象,还是育儿的辛苦,让她获得足够的安全感。

  好在,文章的主人公后来得到了妈妈的帮助、同事的关心以及丈夫的体贴,慢慢走出了抑郁的情绪,逐渐开朗起来。

  总之,在成为“妈妈”的上,绝不是“妈妈”一个人的事情,需要家人、朋友,尤其是丈夫的共同努力,一起帮新手妈妈渡过,收获家庭的快乐和幸福。